Спортивная секция каратэ.
«Карате» переводится с японского, как «путь пустой руки». Этот древний вид боевого искусства не допускает использования в поединках холодного оружия. Максимум, что могут позволить себе настоящие карате-воины – это гибкий и прочный бамбуковый шест. Каратист силен и вынослив, он способен голыми руками победить в трудной схватке соперника, превосходящего силой. Однако не стоит полагать, что карате – это всего лишь искусство боя. Как любое восточное единоборство, карате формирует, прежде всего, сильный дух, а уж потом – сильное тело. Это воспитывает человека, закаляет его характер.
Один из наиболее интересных стилей каратэ - Кекусин-кан карате-до, захватывающий и увлекательный. Именно это направление старинного боевого искусства больше других подходит для занятий с малышами дошкольного возраста. Сегодня нет сомнения в пользе таких тренировок. Современный ребенок нередко испытывает дефицит двигательной активности. Изобилие электронных игрушек и компьютерных игр, неправильное питание, редкие и короткие прогулки на свежем воздухе ведут к ослаблению организма. Именно для этого прекрасно подходят регулярные полезные и интересные занятия карате. Дети становятся крепче и выносливее, лучше работает иммунная система, кроме того, формируется интерес к спорту и здоровому образу жизни. Первые уроки карате развивают гибкость, исправляют нарушения осанки, повышают тонус, улучшают аппетит и сон малышей.
Какие дети могут заниматься этим видом спорта? По словам детского тренера Сузанны Геворговны Бочкаревой, карате прекрасно подойдет всем дошкольникам без каких-либо ограничений. «В нашей практике – говорит она – мы не отказываем ни одному ребенку. К нам приходили малыши с астматическим бронхитом, сильными нарушениями зрения. Родители были в отчаянии: доктора запрещали их детям лыжи, коньки, бег и даже плавание… А спустя всего год занятий хвори отступали! Ведь карате– это закаливание организма, укрепление иммунитета».
Занятия на татами – специальном гимнастическом ковре – традиционно проводятся босиком. Некоторые мамы волнуются, что дети могут простудиться, надевают на них носочки. Но очень скоро исчезают все поводы для беспокойства: после начала тренировок карате-детишки, даже самые слабые поначалу, болеют гораздо реже, а потом и вовсе забывают о простудах. Многие дети уже в дошкольном возрасте страдают нарушениями осанки. Искривления позвоночника, «торчащие» лопатки - причиной этого является слабый мышечный корсет. У малыша, который недостаточно двигается, не может нормально «держать» спинку, возникают проблемы, которые в школьном возрасте только усугубляются. Активные упражнения на все группы мышц формируют правильную осанку, уже через год-два занятий малыш правильно и красиво двигается.
Занятия карате полезны и для коррекции поведения детей-дошкольников. Если малыша обижают в детском саду, он испытывает трудности в общении – групповые тренировки помогут ему найти контакт со сверстниками, а при необходимости – постоять за себя. Для гиперактивных, «заводных» детей карате станет способом выплеснуть энергию, дисциплинировать. Тем более что занятия организованы в интересной игровой форме – дети не скучают, постоянно переключаясь с одного вида активности на другой.
В начале тренировки, после построения, дети настраиваются на занятия. Настройка-медитация длится две минуты. Малыши садятся на колени, руки упираются в бока, глаза закрыты. Тренер объясняет задачи тренировки, цели занятия, а маленькие каратисты серьезно слушают его. Следующий этап – разминка, разогревающая и укрепляющая мышцы. Стоит заметить, что все занятия с дошкольной группой имеют свои особенности. Упражнения выполняются исключительно в интересной ребенку игровой форме. Дети не просто повторяют движения за тренером. Они превращаются то в «крокодильчиков» и ползают на кулачках, то в «лягушек» - выпрыгивают из приседа, то в просто прыгающих по залу «зайчиков» и даже в «тараканов», которые бегают вперед ногами в положении сидя. Очень полезно для позвоночника и спины упражнение «тачка с песком» - малыши попарно ходят на руках, держа друг друга за ноги. Разминка в виде игры и дух здорового соперничества делают тренировку увлекательной для малышей. Для развития гибкости дети занимаются акробатикой. Простые и комбинированные кувырки, назад, вперед, с разбега, мостики из положения лежа учат малышей владеть своим телом, управлять им. Даже самые сложные элементы, в конце концов, покоряются настойчивости и старательности юных каратистов.
Около двадцати минут отводится на основную часть занятия. Десять минут дети, выстроившись в ряд, учатся техническим приемам. Дисциплинированно следят за движениями рук или ног тренера в воздухе и повторяют их под счет. Четкое выполнение движений по команде и слаженный ритм – обязательное условие. Конечно, долгий путь к мастерству начинается с первого шага, поэтому первые два года дети способны овладеть лишь азами правильной техники, начальной формой правильных движений, из которых впоследствии сформируется техника боевого искусства. Путь настоящего каратиста непрост – нужна дисциплина и преодоление себя. Только в старшей группе карате-детишки получают право надеть кимоно – символ воина, выбравшего путь пустой руки. Это большая честь и желанная цель для честолюбивых юных каратистов.
Больше всего дети любят заключительную часть тренировки, когда за хорошую работу можно и поиграть. Веселые и шумные игры – «вышибалы», «волк и сова», «колдунчики», «караси и щука» нравятся всем спортсменам и приносят массу положительных эмоций. Занятия карате в дошкольной группе проводятся дважды в неделю и длятся по 45 минут. Это заряд бодрости, польза для организма и прекрасный способ укрепить не только тело, но и дух ребенка. Карате – древнее боевое искусство, овладеть которым непросто. Но именно с первых занятий в дошкольной группе начинается становление настоящих мастеров боевых искусств, спортсменов, закаленных телом и духом.