Дорогие мамы и папы!
Хотим пригласить вас вместе с детьми присоединиться к нашей группе,
активно практикующей занятия йогой.
Система занятий, которую мы предлагаем вашему вниманию, адаптирована для самых маленьких поклонников йоги, в нее входят традиционные упражнения с игровыми элементами. Йога в игровой форме интересна детям любого возраста, поэтому вашим малышам однозначно не будет с нами скучно. Постигать основы этого древнейшего учения желательно с самых ранних лет, потому что молодой организм очень быстро запоминает все азы и премудрости и лучше привыкает к определенным нагрузкам. Йога, безусловно, весьма полезна для малышей. Она развивает гибкость и физическую выносливость, учит управлять своими эмоциями, держать себя в равновесии, концентрировать мысли и позволяет находиться в состоянии физической и душевной гармонии.
На стандартном занятии по детской йоге присутствуют следующие элементы:
- растяжка и разминка;
- асаны – определенные позы в йоге, которые помогают размять опорно-двигательный аппарат, а именно связки, суставы, мышцы, учат контролировать каждую часть своего тела;
- дыхательные упражнения, позволяющие поступать в тело жизненной силе прана;
- упражнения на развитие концентрации, улучшающие внимание и развивающие скрытые возможности мозга;
- расслабляющие упражнения, которые помогают успокоиться и сбросить напряжение.
Асаны по своей сути представляют собой определенную систему упражнений, которая была известна еще в глубокой древности. Асаны являются средством влияния на собственное сознание, физиологические и ментальные стороны человеческой жизни. Занятия детской йогой не ограничивают ребенка определенными условиями и жесткими рамками, они лишь способствуют выходу гиперактивности ребенка и являются первым шагом на пути дальнейшего развития личности. Большинство родителей, отдавших своих детей на детскую йогу, отмечают в своих малышах появившуюся внимательность и дисциплинированность. Занятия йогой несут позитив в неокрепшую детскую душу, что становится благоприятным фоном становления характера. Разумеется, не стоит принуждать детей к занятиям йогой – они сами примут решение, нужно ли им это учение или нет. При выполнении асан на все тело ребенка одновременно производится многоплановое воздействие, что позволяет проработать все сухожилия, мышцы и костную систему достаточно глубоко. Кроме того, асаны позволяют достичь феноменального эффекта воздействия на мозг и его деятельность. При регулярных занятиях детской йогой можно добиться полного контроля за всеми физиологическими процессами в организме.
Отсутствие соревновательного начала в занятиях йогой позволяет детям отключиться от желания любыми путями добиться лидирующих позиций и просто наслаждаться спокойными упражнениями. Для подростков йога может стать трамплином во взрослую жизнь, где не место комплексам и неуверенности в собственных силах. Занятия йогой помогут взрослеющим детям преодолеть порог стеснительности, повысить самооценку, придадут моральных сил и научат управлять эмоциями, которые в подростковом возрасте бывают особенно бурными.
Йога очень полезна для школьников, ведь столь частая проблема учеников – сколиоз – является причиной многочисленных заболеваний. Упражнения, развивающие гибкость, координацию движений и дарящие великолепную осанку ребенку, позволяют избежать сколиоза, а кроме того, они укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма различным болезням.
Детская йога готовит младшее поколение к вступлению во взрослую жизнь с крепкими нервами и отменным физическим здоровьем. Научиться преодолевать природный эгоизм, жестокость, избавляться от излишних капризов и обид можно только при регулярном выполнении упражнений.
Мы проводим занятия 2 раза в неделю, их длительность составляет 45 минут.